3月の髪と頭皮を健やかに保つための注意点

すでに暦の上では春ですが、この時期から初夏にかけては「寒暖差」「紫外線」「花粉」の3拍子が揃い、

髪と頭皮にとっては意外と過酷なシーズンです。

健やかな状態を保つための注意点を、分かりやすく整理しました。

1. 「春のゆらぎ」から頭皮を守る

春先は気温の変化が激しく、自律神経が乱れやすくなります。これが頭皮の血行不良やターンオーバーの乱れにつながります。

* 保湿の継続: 冬に引き続き乾燥しやすいため、洗浄力の強すぎないシャンプーを選び、頭皮用ローションで水分を補いましょう。

* 優しくマッサージ: 指の腹で頭皮を動かすようにマッサージし、血行を促進して髪に栄養を届けやすくします。

2. 紫外線対策のスタート

「まだ夏じゃないから」と油断しがちですが、3月〜4月の紫外線量は急速に増え、5月には真夏並みになります。

* 髪のUVカット: 髪が紫外線を浴びると、キューティクルが損傷してパサつきや色あせ（退色）の原因になります。外出時はUVカットスプレーを活用しましょう。

* 分け目を変える: 常に同じ場所が露出していると、頭皮が日焼けして炎症を起こすことがあります。時々分け目を変えるのが効果的です。

3. 花粉・黄砂の付着を防ぐ

この時期特有の悩みである花粉や黄砂は、頭皮のかゆみや炎症を引き起こす刺激物になります。

* ブラッシング: 帰宅後すぐにブラッシングをして、髪に付着した汚れを物理的に落としましょう。

* 夜のシャンプー: 外出先でついた微粒子を枕に持ち込まないよう、夜のうちにしっかり洗い流すことが重要です。
まとめとして

シャンプーは ぬるま湯（38℃前後）で予洗いをしっかり行い、汚れを浮かせるように洗ってください

外出時は帽子や日傘、UVスプレーをセットで考えること

 髪を濡らしたまま放置せず、すぐにドライヤーで乾かす（菌の繁殖防止） ことが第一です。

アドバイスとして、季節の変わり目は抜け毛が増えやすい時期でもあります。

もし「いつもより抜けるな」と感じても、一時的なものであれば過度に心配せず、

まずは睡眠と栄養をしっかり摂ることを優先してくださいね。

今のヘアケア習慣で、特に気になっている悩み（パサつき、ベタつきなど）はありますか？

当店では状況に合わせた具体的なケア方法をご提案することも可能です。

お気軽にご相談ください。